السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
* اهلاً بالزوار والاعضاء اسعد الله اوقاتكـم بكل خير *
لن اطيل عليكم اليكم الموضوع / فوائد ركوب الدراجة الهوائية /
رياضة الدراجات تقلل نسبة الكوليسترول والضغط على العمود الفقري
بعد تقييم 700 دراسة: سياقة الدراجات تقلل مخاطر الأمراض العصرية
لا يطالب الأطباء الألمان الناس بركوب الدراجات الهوائية ودخول المنافسات العالمية في سباق فرنسا للدراجات (فرانس تور) مثلا، لكنهم ينصحون مراجعيهم بضرورة الإكثار من سياقة العجلتين رغبة في تجنب أهم مخاطر العصر المرضية: الجلطة وآلام الظهر المزمنة وأمراض المفاصل والصداع والتوتر النفسي.
وأكد فروبوزة أن قيادة الدرجات لا تقل فائدة عن الهرولة المنتظمة، إلا أنها تسلط ضغطا أقل على مفصل الركبة، لأن 80% من ثقل جسم الراكب يقع على المقعد. ويتضح أن مستخدمي الدراجات الهوائية يعانون أقل من غيرهم من آلام الركبة الروماتيزية.
عدا عن هذا فإن العجلات الدوارة التي يركب عليها الإنسان تضمن توزيع القوى والثقل على المفاصل وتوفر أفضل وضعية لتحسين انتشار الدم والمواد الغذائية إلى الغضاريف. ويقلل ركوب الدراجة الهوائية المنتظم من احتمال الإصابة بالتهابات المفاصل، ويضمن للإنسان قدرات على المشي والركض في عمر متقدم.
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
وتثبت التجارب المختبرية على سائقي الدراجات أن التأثير الإيجابي على العضلات والمفاصل وانتشار الدم يبدأ بعد 10 دقائق، وأن التأثير الإيجابي على القلب والدورة الدموية يبدأ بعد 30 دقيقة. ويكتسب سائق الدراجة الهوائية تأثيرات إيجابية «ثابتة» بعد مرور 40 دقيقة من القيادة، وتبدأ عملية تفكيك الشحوم والتخلص منها بعد 50 دقيقة.
اتمنى لكم الافادة
الرئيسية 
البوابة 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
الخميس أغسطس 26, 2010 7:07 am
